2012年05月14日

「薬で補うは食で補うに如かず」

「薬で補うは食で補うに如かず」
中国のことわざ


不調を治すには薬より食がいいと言うことで、病気の予防には食事を通じて補う方が薬よりよいということを意味しています。
ナチュラルハイジーンを実践している人にはあえて説明は不要ですね。

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ラベル:ことわざ
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2012年05月07日

「予防は治療にまさる」

「予防は治療にまさる」
エラスムス(オランダの哲学者)


このことについてはナチュラルハイジーンを実践されている方には多くを語る必要はありませんね。

病気の回復のために使う力よりも予防するために使う力のほうが少なくて済みます。
日々の積み重ねを大事にしましょう。

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ラベル:格言 モリエール
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2012年04月30日

「目は腹よりも大きい」

「目は腹よりも大きい」
(ドイツのことわざ)


目で見て食べたいと思うものは実際に食べられる量よりも大きく、ついつい視覚で刺激されて食べ過ぎてしまうということ

ヨーロッパには似た言い回しが多数あります。
どこの国でも同じなのですね。

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ラベル:ことわざ 格言
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2012年04月23日

「日光の見舞う家には医者は見舞わず」

「日光の見舞う家には医者は見舞わず」
(ヨーロッパのことわざ)


ナチュラルハイジーンの「7つの要素 その6.日光」で、日光が健康にとって大切なことはすでにお伝えしました。

日光が入るということは、日光の中の紫外線が体に吸収されてビタミンDを生産します。
ビタミンDはいうまでもなく骨をつくるのに役立ちます。
さらにはさまざまな病気の予防にも効果があることが最近の研究で明らかにされています
ですから適度に日光にあたることは重要なことなのです。

これから日差しが強くなるとUVプロテクトの化粧品やクリームなどを使う方が増えることでしょう。
使ってはいけないとは言いませんが、日差しを直接肌に当てることも大事。

ビタミンDの製造のためには一日おきに15〜20分、手や顔、腕、脚などに日光をあてるだけでも十分(女性のためのナチュラル・ハイジ-ン より)ですので意識して日に当たるようにしましょう。



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2012年04月16日

「春の料理には苦味を盛れ」

「春の料理には苦味を盛れ」

昔から「春には苦みを盛れ」といわれています。
実はこの苦みにこそ、冬から春の体に変わるメカニズムをスムーズにする働きがあるのです。
熊・シマリスなど、冬眠からめざめた動物はまず、野山に自生するフキノトウ、ウド、木の芽を食べるそうです。
苦味成分のある食物を食べて、冬眠中に身体に溜まった老廃物を排出し、これから活動するための、エネルギーを呼び起こします。

春の山菜には抗酸化力の高いポリフェノール群が豊富に含まれていて、春の体に必要な植物なのです。
新陳代謝が弱まる冬に、身体に溜まった老廃物を出すために、苦味のある食べ物を身体が要求しているんですね。
苦みや香りを含んだ春の山菜を上手に取り入れ、冬の間に体内に溜まった老廃物や脂肪を排出しましょう。

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