2012年05月31日

スイカとメロン

暑くなってきてスーパーの店頭でよく見かけるようになってきたのがスイカとメロンですね。
どちらも水分が多いのでフルモニにはうってつけ!

どちらも健康効果抜群!

スイカは天然の利尿剤


赤い色素のリコピンの含有量はトマトより60%も多く、乳ガン、大腸ガン、前立腺ガンの成長・転移阻止に活躍してくれます。

メロンの血圧を下げる効果はピカイチ!


過剰ナトリウム追放に役立つカリウムの量は、スイカの三倍、バナナの二倍(ともにカロリー当たり)、ギャバ(γ‐アミノ酪酸)もたっぷり入って、降圧効果を発揮します。

このように健康効果を発揮してくれるスイカとメロンですけど、食べ方には要注意!

メロンとスイカは水分たっぷりで、胃で消化される必要がまったくなく、腸へ進むスピードはダントツです。胃袋に消化の遅い食べ物がつかえていると、メロンとスイカの糖分が発酵してしまいます。
メロンとスイカはほかの果物とも合わせず、単独で食べるようにしましょう。
メロンとスイカのあとに何か食べるのであれば、20〜30分待ってからにしましょう。

参考

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posted by なんちゃってハイジニスト at 10:19| Comment(1) | TrackBack(0) | フルモニ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
初めまして。
質問させてください。フルーツと豆類は一緒にとらない方がいいですか?
例えばバナナと豆腐やりんごと豆腐など…
突然なのですが、よろしくお願いします。
Posted by ひろけん at 2012年06月04日 19:16
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