2011年12月21日

年末年始の心構え

忘年会シーズン真っ只中!
そしてまもなくクリスマス、年末年始といろいろなお誘いや誘惑が多くてナチュラルハイジーン実践者にとっては悩ましい時期ですね。

完璧にヴィーガンやナチュラルハイジーンを実践していて、野菜や果物以外は食べない!という方じゃなければ、たまには羽目をはずして楽しみましょう。

だからといって、何にもしなくていいというわけじゃありませんよ。

超健康革命の会の会報8号には次のようにかかれています。(以下抜粋)

お酒を飲むときには―ゆっくり時間をかけて飲むこと、水をたくさん飲みながら飲むこと(アルコールを薄めることができます)、できるだけ野菜や海藻をとりながら飲むこと、飲んでいるときや飲む前後に動物性タンパク質食品と炭水化物(デンプン質)食品とを一緒にとらないよう組合せに気をつけることです。それが無理な場合は、動物性食品の摂取量を極力少なくすること、夜食を取らないこと、翌朝は果物よりもまず野菜ジュース(トマト、セロリ、キュウリ、パセリ、ホウレンソウ、ケール、キャベツなど)を大きなコップにいっぱい(300〜500cc)飲んで、アルコール代謝で失われたミネラルを補給すること、毎晩宴会続きという場合は、せめてアルコールを飲まずにつきあう夜を設けること―

また、日本ナチュラル・ハイジーン普及協会のホームページの松田先生のメッセージ(2010/12/17)には次のようにあります。
 
日本でのパーティーや宴会は、鍋料理や鶏のから揚げ、お寿司などが定番でしょう。どうしても動物性食品を避けることができないという状況でしたら、控えめにいただくようにして、翌日に調節をしましょう。

終日、たっぷりのベジタブルジュースやグリーンスムージーなどで過ごすと、前日の食事が体にもたらした大きな負担をスピーディーに処理するのに役立ちます。



忘年会などではコース料理だったりして野菜を多めにということはなかなか出来ませんので、翌日グリーンスムージーやベジタブルジュースで調整するのが間違いありませんね!

忘年会・クリスマス・年末年始・新年会と上手に付き合って、上手にナチュラルハイジーンを続けましょう

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posted by なんちゃってハイジニスト at 09:24| Comment(0) | TrackBack(0) | 豆知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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